MIEDO, TÓRAX Y DOLOR CORPORAL

Liberación del Dolor Toráxico a Través de la Emocíon

Texto y Dibujos: María Auxiliadora Mejías Moronta

Fisioterapeuta certificada en Osteopatía por la Escuela de Osteopatía de Madrid EOM

Las opiniones y recomendaciones emitidas en este artículo,

 no sustituyen el debido diagnostico y tratamiento por parte de sus tratantes Médicos y Terapeutas

MIEDO,TENSIÓN EMOCIONAL SOSTENIDA Y CONTENCIÓN DE LA IRA COMO CAUSA DEL DOLOR CORPORAL POR FIJACIÓN DE LA POSICIÓN TORÁXICA EN INSPIRACIÓN

Un impacto emocional súbito, que nos causa terror, pánico, o  vivir emociones intensas como el miedo, la angustia, la ira, el stress emocional continuo, puede provocar una gran contractura en la musculatura toráxica, por el estado de alerta ante situaciones como esta, con un sistema nervioso, sumamente alterado o intensamente estimulado.

En la depresión con pánico, angustía o agitación, también suele darse este patrón.

En mi experiencia en consulta, he encontrado,este patrón del tórax elevado con mucha tensión, en personas que han sufrido tanto impactos emocionales súbitos, como sufrimiento emocional continuo, vivido en un período específico de tiempo.

Esta fijación del toráx ,que es como si estuviesemos aguantando el aire permanentemente, causa modificaciones en la postura que suelen comenzara a desencadenar dolor, por la rigidez muscular en varias áreas de nuestro tronco,cuello y pelvis y una respiración con menos movimiento en las costillas, que suelen generar un cansancio crónico en el paciente.

El incremento de la tensión muscular y lo cambios de postura, se deben , entre otras cosas, a la contractura del diafragma y los músculos inspiratorios de manera súbita,por un susto por ejemplo o por haber vivido de manera continua, situaciones de stress o pánico.

Los Músculos inspiratorios se quedan contracturados, tal como ocurrió en el momento del susto o tal como se mantuvieron durante un largo tiempo de sensaciones de pánico o stress intenso,todo esto puede generar en corto o largo lazo, dolor agudo o crónico

EJERCICIOS DE LIBERACIÓN DE LA TENSIÓN TORAXICA

La intención de este ejercicio es ayudar a que la columna se relaje en posición acostado. Es usual que el paciente con una tensión de este tipo, no sienta acomodo en la cama al dormir, por dolor o por la sensación de tensión corporal general,.

Es importante hacerlo con calma, par ir aprendiendo poco a poco a sentir la tensión de nuestro tórax y aprender a relajarla.

Al momento del dormir puede sentir que el cuerpo no se relaja, esto se debe a que, efectivamente, la espalda se mantiene tensa y levantada, así como sectores del cuello y la espalda baja. Comience a hacer este ejercicio con lentitud, de manera que pueda sentir como se tensa y eleva su tórax y luego como, usando el momento de botar el aire, puede hacer que baje y se suelte poco a poco, relajando su cuello y espalda. mantener dobladas las rodillas y los pies apoyados e la cama, le permite relajar su espalda de manera más efectiva.

LIBERACIÓN DEL DOLOR TORÁXICO A TRAVÉS DE LA EMOCIÓN

La risa a carcajadas y espontánea, así como el llanto con gran desahogo e intensidad, provocan un movimiento toráxico masivo, haciendo que el tórax se mueva de arriba a abajo,lo cuál suele resultar liberador,no sólo para la emoción misma,sino para la tensión muscular acumulada en la zona, resultando en alivio del dolor.

las emociones de miedo, momentos de gran contención emocional o dolor físico, pueden hacer que el tórax se mantenga en posición alta,como si estuviera tomando aire de manera forzada, lo cuál puede traducirse en dolores de hombros, cabeza , e inclusive, modificar la voz,además de contener toda contractura muscular a la emoción misma, es por eso que reir o llorar espontánea y fuertemente, puede ser curativo para aliviar el dolor físico y emocional.