Ejercicios Para Mejorar la Movilidad de la Cadera Dolorosa
Texto y Dibujos por: María Auxiliadora Mejías Moronta
Fisioterapeuta Certificada en Osteopatía por la Escuela de Osteopatía de Madrid
Estos consejos no sustituyen el diagnostico y tratamiento personal por parte de su Médico, Fisioterapeuta u Osteópata
Cuando la cadera comienza a perder movilidad, puede ocurrir, que sienta primero dolor de espalda baja y molestias al levantarse del asiento o la cama.
Los ejercicios a continuación debe hacerlos en forma suave, porque la intención es que la cadera mejore su movilidad, mientras se ejercita sin forzar.
Si es posible, aplique compresas calientes en la cadera o caderas dolorosas antes del ejercicio, también puede hacerlos después de caminar o darse un baño, para que estos ejercicios sean más fáciles de hacer.
Puede hacerlos todos los días o tres veces por semana, para mejores resultados
