Movilización Rítmica de su Columna y Pelvis para Alivio del Dolor

Uso de la Respiración y el Movimiento Rítmico para el Alivio del Dolor

Texto y Dibujos: María Auxiliadora Mejías Moronta

Fisioterapeuta Certificada en Osteopatía por la Escuela de Osteopatía de Madrid

Esta recomendación en ningún modo sustituye la atención médica o terapeutica individualizada que cada paciente requiere

Puede ocurrir que se sienta dolor en todo el recorrido de nuestra espalda, incluido en nuestra cabeza y cuello.

Puede ocurrir que sintamos que nuestros movimientos están bloqueados por dolor y contracturas y no podemos movernos.

Puede ocurrir que sintamos que respiramos muy rápido , o que respiramos con poca amplitud.

Este ejercicio, es muy simple,y se trata de concientizar como podemos movernos globalmente, en una dirección y luego en otra, acompañándonos de la respiración.

La intención de este ejercicio es relajar la musculatura de espalda y pelvis y ayudar a movilizar las restricciones de la duramadre, usando la respiración y el movimiento como guía.

detengase si se marea o fatiga haciendo este ejercicio y no continue.