HOJA DE EJERCICIOS DE CUELLO PARA CUANDO HAY TENDENCIA AL MAREO
Texto y Dibujos: María Auxiliadora Mejías Moronta
Fisioterapeuta Certificada en Osteopatía por la Escuela de Osteopatía de Madrid EOM
El mareo es más frecuente en caso de girar la cabeza o de echarla hacia atrás por que comprime el disco y cierra carillas. debe evitarse en caso de dolor de cuello y mareo y en caso de Latigazo Cervical
La flexión del cuello,llevando al mentón hacia adelante libera espacios intervertebrales .
La inclinación de la cabeza y cuello a un lado, libera espacios intervertebrales del lado que se estira.
Llevar la cabeza hacia atrás,moviliza gentilmente las articulaciones cervicales superiores,sin comprimir.
Se recomienda hacer lentamente, a tolerancia los ejercicios,buscando movimiento,estiramiento y relajación.
Se recomienda aplicar calor antes de lo Ejercicios en caso de Dolor agudo y aplicar compresa frías en la zona de dolor puntual por 20 minutos 2 a 3 veces al día.
Esta hoja de ejercicios NO SUSTITUYE atención médica o fisioterapeútica.
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