Ejercicio para el Dolor de Espalda que Impide Enderezarse
Texto y Dibujos: María Auxiliadora Mejías Moronta
Fisioterapeuta Certificada en Osteopatía por la Escuela de Osteopatía de Madrid
Este o cualquier ejercicio recomendado en esta página , no sustituye el diagnóstico realizado a Ud. de manera personal, por su médico y su Fisioterapeuta, Osteópata o Quiropráctico tratante
Luego de haber cargado peso de manera inusual, o de estar sentado por largas horas, puede ocurrir que nuestra espalda tenga dificultad para moverse de manera fluida y sin dolor.
fijar una toalla pequeña enrrollada contra la pared, con el cuerpo del sacro, hace que doblarse sea un poco más difícil y que se muevan más, las vertebras lumbares, estirando el tejido entre el sacro, los iliacos y las lumbares, ayudando a restaurar el movimiento en la zona.
Se recomienda, que se repita de dos a tres veces al día, si observa que le alivia hacer este ejercicio.
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