En este Blog encontrará explicaciones cortas sobre la causa del
dolor y ejemplos de algunos ejercicios o técnicas que puede hacer para aliviar
al dolor. No sustituye la atención Médica o Fisioterapeútica
Dolor de cabeza
Texto y Dibujos:María
Auxiliadora Mejías Moronta
Fisioterapeuta
Certificada en Osteopatía.EOM
Dolor
de Cabeza por Tensión Nerviosa o Stress: Las emociones intensas sostenidas, o súbitas y traumaticas,
afectan el sistema de alerta que activa al sistema Nervioso Autónomo y el Área frontal del Cerebro, aumentando
las respuestas vegetativas asociadas, provocando desde el Dolor de Cabeza por
tensión muscular hasta una Migraña.
Dolor
de Cabeza tipo Tensional: Ocurre por contracción de los Músculos de
la Cabeza y Cuello, que se encuentran en la frente, a los lados de la cabeza y
en la nuca. Su relación con la masticación y el control de la posición de la
cabeza los mantiene en contracción constante,
que puede ser agravada por la tensión nerviosa.
Dolor de
Cabeza por Irritación del Sistema Nervioso: Puede ocurrir por
Neuralgia del Trigémino que inerva a la Cara y Cabeza o, de los Nervios
Cervicales Superiores, que inervan la cabeza y provocan dolor retro-ocular como
en la Migraña.
Dolor de
Cabeza tipo Migraña: Intenso, puede durar días. Están asociados a cambios del flujo sanguíneo, que
producen dilatación del Sistema Arterial y Venoso Cerebral.
Dolor por Sinusitis: La
Sinusitis por inflamación de la mucosa de los Senos Paranasales , suele
provocar Dolor de Cabeza y de la Cara; también puede irritar al Nervio
Trigémino en especial, en sus Ramas Superiores. Este dolor disminuye o
desaparece al desinflamarse la mucosa.
Cómo Aliviar
el Dolor de Cabeza:
Aplicación
de Presión en Puntos Dolorosos: Primero, relaja el tejido
bajo sus dedos: Musculatura y Fascia (tejido conectivo) y luego por vía
refleja, se relaja al Sistema Nervioso, aliviando así el dolor.
Los puntos y líneas en la imagen,son áreas donde hay una respuesta refleja de relajación y alivio del dolor a la presión. Use uno varios puntos para aplicar presión de acuerdo a su zona de dolor.
Presione con
uno o dos dedos, por un tiempo 90 segundos o, hasta aliviar el dolor o tensión.
Aplicación
de Presión y Tracción sobre Cabeza y Frente: La intención de “separar”
la frente (Área Frontal) del Cráneo en su parte superior (Área de Parietales)
Ayuda a relajar la tensión de la Aponeurosis Craneal que es traccionada y/o
comprimida por los músculos cráneales y que esta ricamente vascularizada e
inervada. Al traccionar esta zona, se facilita la relajación del tejido craneal
y circulación sanguínea.Al relajar el área frontal, ayuda a disminuir la Tensión
Nerviosa.
Respirando profunda y suavemente mantenga la tracción por unos segundos hasta sentir alivio
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