Hoja de Ejercicios para Dolor de Espalda Media y Espalda Baja

Recomiendo: Uso de compresas calientes antes de hacer los ejercicios. Realizarlos con lentitud y a tolerancia. Detenerse si provoca más dolor y no continuar. Colocar compresas frías al terminar los ejercicios,especialmente si se hace más intenso el dolor.