Estiramiento del Piramidal

Estiramiento para el Músculo Piramidal (Piriforme)

Texto y Dibujos:María Auxiliadora Mejías Moronta

Fisioterapeuta Certificada en Osteopatía.EOM

El Músculo Piramidal o Piriforme, va del Sacro al Fémur, eso le permite llevar el muslo hacia afuera y, si está  fijo el muslo, hala al sacro hacia el muslo

La contractura del Piramidal pude causar dolor al abrir la pierna y limitar su cierre. El paciente suele referir dolor puntual en la cadera que se señala con el dedo, que aparece al  abrir la pierna para colocarse la ropa, zapatos o enjabonarse.La intensidad y tiempo de la lesión pueden llevar al dolor de espalda,cadera y pierna.

Estiramiento del piramidal: Debe hacerse con la cadera-muslo en flexión, adducción y rotación interna (doblada hacia adentro y girada hacia adentro),que son los movimientos contrarios al músculo.

Estiramiento del piramidal: con la cadera girada hacia adentro y el muslo hacia dentro, manteniendo si es posible 90 segundos y repitiendo 4 a 5 veces.

Estíramiento del Piramidal: pase la pierna dolorosa encima de la otra y tomando la rodilla con la mano contraria, hálela hacia el hombro contrario

Estiramiento del Piramidal y el  músculo. Tensor de la Fascia Lata: Acostado de lado, la pierna a estirar arriba, lleve la pierna estirada y girada hacia dentro, adelante y fuera de la cama, mantenga el tronco derecho con ayuda del abdomen y sus brazo.

En este Blog encontrará explicaciones cortas sobre la causa del dolor y ejemplos de algunos ejercicios que puede hacer para aliviar al dolor. No sustituye la atención médica o Fisioterapeútica