Recomendaciones para Aliviar el Dolor en el Coxis

Dolor en el Coxis, Dolor dentro del Ano de Origen Músculo Tendinoso, Estiramientos

Texto y Dibujos: María Auxiliadora Mejías Moronta

Fisioterapeuta Certificada en Osteopatía, por la Escuela de Osteopatía de Madrid

Estas recomendaciones,no sustituyen el tratamiento personal 

por parte de su Médico o Fisoterapeuta tratante

El Dolor coxígeo suele estar acompañado de inflamación en la zona alrededor del hueso y puede percibirse en el propio hueso, o en uno de los lados,y, a veces, se siente dolor dentro del ano.

Al coxis se unen varios músculos y ligamentos,los cuales, pueden ser estirados con movimientos de nuestras caderas, rotados hacia adentro, y ser traccionados, durante el Yoga, gimnasia, artes Marciales. También ese tejido del piso pélvico y el propio hueso, puede inflamarse por contacto directo, por golpes recibidos a l montar en moto, bicicleta y al caer sobre la zona.

En mi experiencia, son varios los pacientes, que han comenzado con el dolor, luego de haber estado sentados largo rato, sobre una de sus caderas.

También puede aparecer por supuesto, después de consolidada una fractura, porque el golpe que ha producido el trauma, ha empujado el coxis , manteniendo una parte del tejido, estirado e inflamado.

Además de las recomendaciones ya conocidas de cojines para sentarse, durante la etapa aguda, es importante ,ayudar a desinflamar y desensibilizar la zona, colocando compresas frías, de 2 a 4 veces al día, y estirar el tejido alrededor del coxis, para tratar de relajar el tejido circundante, al menos dos veces al día.